6月21日，我們將迎來二十四節氣的第十個節氣——夏至。這一天，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的一天。

夏至后，天氣會變得越來越炎熱，降雨也不斷增加。廣西這幾天就是又悶又熱的“桑拿天”，雨水也已經上線。

6月20日下午4時許，南寧市天氣多云，市民在邕江冬泳亭一帶乘涼打牌。

【資料圖】

據統計，受高空槽和偏南氣流影響，19日白天到20日早上，柳州、河池、百色等市部分地區出現了大雨到暴雨、局地大暴雨，廣西其他地區有陣雨或雷雨、局地大雨到暴雨。

6月20日，南寧市天氣多云，市區北郊外的山林云霧繚繞。

接下來，廣西雨勢會繼續加強，預計22—23日“龍舟水”將進入過程最強階段，要提高警惕，加強防范。

這輪強降雨自北向南給廣西灑水，什么時候會影響到南寧？南國早報全媒體記者從南寧氣象臺了解到，隨著冷空氣南下，再加上海面上來的暖濕氣流，端午節假期期間南寧將開啟持續性降雨模式。

22日冷空氣自北向南逐步影響南寧，全市有陣雨或雷雨，局部中到大雨，最高氣溫31℃左右；23—26日，全市有中到大雨，局地有暴雨或大暴雨，最高氣溫在30℃以下。

受強降雨影響，廣西水文中心預測，20—26日，廣西大部江河可能出現一次大范圍洪水過程，柳江、桂江、湘江、資江、蒙江、賀江、紅水河、西江及桂南沿海部分江河等可能出現漲幅3～13米的洪水過程。

6月20日下午5時，南寧市天氣多云，邕江一帶天色漸黑，藍天救援隊在江面上巡邏。

其中，柳江支流洛清江、古宜河，桂江及部分支流，湘江，蒙江，賀江中上游等出現超警洪水概率較大，河池、桂林、柳州、賀州、來賓及貴港等市部分中小河流可能出現較大洪水。

此次暴雨洪水過程恰逢端午節假期、中考，水文部門建議加強上述重點防洪關注區域交通出行、戶外活動涉水安全等工作；重點做好柳江、洛清江、桂江、蒙江、賀江、湘江及西江中下游等江河沿江低洼地區防洪安全工作，加強防范局地強降雨可能引發的中小河流大洪水、低洼地帶積澇、泥石流、滑坡等災害；做好紅水河、柳江、桂江、賀江及西江中下游等區域水利工程聯合調度工作，最大限度有效發揮攔洪削峰作用。

具體預報如下：

20日晚到21日：強降雨主要位于桂北，河池、柳州、百色、桂林等市的部分地區有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨，并伴有短時雷暴大風等強對流天氣；最大可能出現暴雨以上的縣（市、區）有：河池的市區、環江毛南族自治縣、天峨、南丹、鳳山、東蘭、羅城仫佬族自治縣、宜州，柳州的融安、融水苗族自治縣，百色的樂業；我區其他地區有小到中雨、局地大雨到暴雨。

22日：暴雨范圍擴大，河池、柳州、百色、桂林等市部分地區有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨，并伴有短時雷暴大風等強對流天氣；最大可能出現大暴雨以上的縣（市、區）有：河池的天峨、南丹、鳳山、東蘭、巴馬瑤族自治縣、羅城仫佬族自治縣、宜州、環江毛南族自治縣，柳州的融安、融水苗族自治縣、柳城，百色的樂業、凌云、田林；我區其他地區有中雨、局地暴雨。

23日：桂北、桂中部分地區有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨，并伴有短時雷暴大風等強對流天氣；我區其他地區中雨、局地暴雨。

24—25日：暴雨區南移，桂東、桂南部分地區有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨；我區其他地區小到中雨、局地大雨到暴雨。

夏至節氣養生貼士：

夏至后，天氣變得更加炎熱。飲食方面，清淡為宜，可適當吃一些具有除燥祛濕、清涼解暑作用的苦味食物，如苦瓜。注意避免進食過多生冷甜膩的食物，如冰西瓜、冰啤酒等。運動方面，適量運動，最好選擇在清晨或傍晚涼爽時進行，以散步、慢跑、太極拳等為宜。

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