(資料圖)

1、懷孕初期飲食仍以清淡為主，多吃蔬菜水果，適量補充優質蛋白質，如魚、蝦、豆制品、蛋類等，忌食油膩，忌食生冷辛辣，少食多餐。

2、建議補充葉酸。孕婦對葉酸的需求很高。如果缺乏葉酸，會造成胎兒神經管發育畸形。所以補充葉酸很重要，一般每天補充0.4-0.8mg即可。葉酸的正確服用方法應該是孕前三個月到孕后三個月。適當補充DHA，因為懷孕早期是寶寶大腦發育的黃金時期，此時補充DHA可以幫助寶寶大腦發育完善。

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