明明每天都睡夠了8小時，甚至更長時間，可是每天起床還是昏昏沉沉，白天哈欠連天，感覺睡了等于白睡，這就是“垃圾睡眠”的典型表現。

“垃圾睡眠”是由英國睡眠委員會經過調查而得出的概念，與“垃圾食品”相對應，特指睡眠時間不足、睡眠質量低的問題。長期處于“垃圾睡眠”狀態，不僅會影響白天的精神狀態，還可能會患上多種疾病，對身體健康極其不利。

有“垃圾睡眠”必然就有“優質睡眠”，那么，怎樣才算是優質的睡眠呢？首先，入睡時間小于10分鐘；其次，夜間不會驚醒，偶爾醒來也會在5分鐘內再次睡著；最后，早晨醒來后精力充沛、輕松愉悅、無疲勞感。

想要享受優質的睡眠，不僅要調整個人的心態，讓精神處于一個相對放松的狀態，還要為自己創造良好的睡眠環境，例如臥室換上遮光窗簾、選擇軟硬恰當的床墊等。例如雅蘭床墊，就可以為好睡眠助力。

雅蘭床墊成立于1966年，一直深耕睡眠行業，專注于品質之美。經歷了半個多世紀的市場錘煉，雅蘭沉淀了一套覆蓋從原材料到成品全流程的系統化檢驗標準，確保產品質量，傾心服務客戶。雅蘭深知，只有質量得到保證，企業才能保持競爭力。雅蘭做床墊的標準是：要始終做到比行業要求，甚至比自身標明的原材料要求更高一度規格，這是雅蘭對品質的偏執堅守。

憑借對匠心品質的不斷追求，雅蘭受到了全球消費者的信賴。在雅蘭舉辦的多屆“全球尋找老床墊”活動中，很多老客戶都表達了對雅蘭品牌的喜愛、品質的肯定和情感價值的認同。雅蘭床墊老客戶肖女士說，去過很多地方，睡過很多的床，還是覺得雅蘭的是最舒服的；林阿姨說，睡了二十幾年，她非常相信雅蘭的品質……雅蘭陪伴了諸多老用戶，走過了數十年的時光。

“垃圾睡眠”已然成為健康生活中的一大“殺手”，和失眠一樣對人們的健康非常不利。想要擺脫“垃圾睡眠”，可以從床墊的選擇開始。一張高品質床墊，能讓使用者放松身心、緩解壓力、恢復精力，以更好的姿態面對生活。選擇雅蘭床墊，選擇一夜好眠。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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