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紅網時刻新聞6月2日訊（通訊員 羅丹）為進一步促進學生身心發展，加強學生心理健康教育，近日，在心理活動月期間，株洲市九方中學開展了“重塑身心秩序”21天運動打卡活動，引導學生在體育運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，幫助學生養成良好的運動習慣，在運動中收獲健康的體魄，積極的心態，感受運動的魅力。

本次活動由學生自愿報名參加，參加活動的同學領取“重塑身心秩序”運動打卡表，完成連續21天15分鐘的運動打卡，并按要求認真填寫打卡表。記錄的內容可根據自身的計劃而定，可選擇適宜在室內進行的運動，如深蹲、俯臥撐、跳繩等；也可選擇適宜的戶外運動，如散步、跑步、球類等，所做運動需在保證自身安全的前提下進行，每日運動時間不得少于15分鐘。

此次活動培養了學生頑強拼搏、積極向上的意志品質，為營造“健康校園”氛圍發揮了積極作用。參與活動的同學紛紛表示，21天運動打卡讓他們養成了運動習慣，提高了生活和學習效率，心態也更加積極樂觀。

株洲市九方中學心理老師表示，本次活動結合行為心理學21天效應，依托積極心理學相關理論，充分考慮學生心理發展規律和特點，拓展和創新心理健康教育途徑，將心理健康發展與日常運動相結合，鼓勵同學們積極踴躍投入到運動中去，既有助于緩解同學們的壓力及焦慮等情緒，又可以豐富同學們的日常生活，保證每日運動量，增強自身免疫力。

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