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株洲市九方中學開展“重塑身心秩序”21天運動打卡活動-全球速讀
2023-06-03 08:37:48 來源:紅網


【資料圖】

紅網時刻新聞6月2日訊(通訊員 羅丹)為進一步促進學生身心發展,加強學生心理健康教育,近日,在心理活動月期間,株洲市九方中學開展了“重塑身心秩序”21天運動打卡活動,引導學生在體育運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志,幫助學生養成良好的運動習慣,在運動中收獲健康的體魄,積極的心態,感受運動的魅力。

本次活動由學生自愿報名參加,參加活動的同學領取“重塑身心秩序”運動打卡表,完成連續21天15分鐘的運動打卡,并按要求認真填寫打卡表。記錄的內容可根據自身的計劃而定,可選擇適宜在室內進行的運動,如深蹲、俯臥撐、跳繩等;也可選擇適宜的戶外運動,如散步、跑步、球類等,所做運動需在保證自身安全的前提下進行,每日運動時間不得少于15分鐘。

此次活動培養了學生頑強拼搏、積極向上的意志品質,為營造“健康校園”氛圍發揮了積極作用。參與活動的同學紛紛表示,21天運動打卡讓他們養成了運動習慣,提高了生活和學習效率,心態也更加積極樂觀。

株洲市九方中學心理老師表示,本次活動結合行為心理學21天效應,依托積極心理學相關理論,充分考慮學生心理發展規律和特點,拓展和創新心理健康教育途徑,將心理健康發展與日常運動相結合,鼓勵同學們積極踴躍投入到運動中去,既有助于緩解同學們的壓力及焦慮等情緒,又可以豐富同學們的日常生活,保證每日運動量,增強自身免疫力。

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