8月16日將迎來一年一度的“北部灣開海節”，不少人已經做好攻略，甚至預訂好酒店房間，準備到海邊度假。在此，南寧市第二人民醫院皮膚科醫師楊猛提醒，夏日在海濱消暑時，要記住這些安全常識↓↓↓

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海邊度假防曬傷

夏季的紫外線非常強，如果長時間在太陽下暴曬，除了容易中暑，還可能把皮膚曬傷。

醫師提醒，在太陽底下泡海，裸露出水面的皮膚很容易被灼傷。建議穿戴足夠的物理遮擋物，如防曬衣、長褲、遮陽帽等。裸露皮膚上應涂抹防曬霜、防曬油等。應該選擇上午10時前和下午4時后，這兩個陽光比較柔和的時間段下海游泳。避免中午時分的強烈日曬。同時，要及時、適量、多次補充水分。如出汗較多，可適當飲用含電解質的糖鹽水，也可以吃香蕉、番茄、橙子等一些含鉀相對較高的果蔬。

當發現皮膚曬得通紅或疼痛時，要立即轉到陰涼處，并用濕毛巾冷敷。曬傷面積較大時，也可以泡涼水澡。如果無法進行冷敷，也可以用蘆薈膏、保濕霜等護膚品及時涂抹于患處。

遇到抽筋要保持鎮靜

醫師提醒，由于低水溫刺激、饑餓、過飽、大量排汗、身體疲勞等原因，肌肉收縮失調，易發生抽筋。在下水之前，應盡量做好熱身運動和游泳前準備。可對腿部及容易發生抽筋的部位進行適當按摩，先把四肢及胸腹背部弄濕，便于讓身體逐漸適應水溫。

發生抽筋后，首先要保持鎮靜，積極自救。避免因驚慌失措引發嗆水，加重抽筋癥狀，甚至出現溺水等嚴重后果。如果手指抽筋，可以做握拳、用力張開的動作，反復進行直到抽筋消除為止。如果是腿、腳抽筋，先吸一口氣仰浮水面，用抽筋部位對側的手握住抽筋的部位，將其用力向身體的方向拉扯，并將同側的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上，可以幫助小腿伸直，緩解抽筋狀態。緊急處理后，要及時上岸，擦干身上的水分，注意保暖。

被海蜇蜇傷及時就醫

海蜇是一種具有觸手的生物，主要靠觸手上的刺細胞捕食小動物。當人誤觸海蜇的觸手時，觸手中的刺細胞會吸附在皮膚上，導致皮膚紅腫、疼痛，甚至出現過敏、休克等嚴重癥狀。

醫師提醒，到海邊游泳時要注意做好保護，在安全區域內游泳。游泳時，要留意海面的狀況，如出現大量海蜇漂浮，應立即離開該海域，避免受到傷害。

如果不慎被海蜇蜇傷，要盡快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘在皮膚上的海蜇觸手或毒液，并反復用海水沖洗蜇傷的部位，不要用淡水沖洗，因為淡水可促使刺細胞釋放毒液。一旦被海蜇蜇傷，要及時就醫。

■指導醫師

楊猛，南寧市第二人民醫院皮膚科副主任，醫學博士，擅長銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容、過敏性疾病、帶狀皰疹等皮膚疾病治療，獲南寧寧市第九批優秀青年專業技術人才，第九批南寧市新世紀學術和技術帶頭人。

醫院供圖

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