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全球快消息!大年初三睡到飽,諸事皆安好【健康幸福過新年】(14)
2023-01-25 13:47:21 來源:健康中國


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春節假期即將過半,迎新春、拜大年、走親訪友,忙忙碌碌的幾天之后,是時候睡個好覺,讓身心徹底放松了。

好眠提示

1.營造舒適睡眠環境,避免聲音和光線對睡眠的干擾,增加寢具舒適度,不要把手機放在枕邊。

2.睡前用熱水泡腳、按摩足底可助眠,建議用拇指按壓位于足底的涌泉穴。

3.減少情緒波動,適當放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。

關鍵詞: 忙忙碌碌

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