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環(huán)球速訊:假期長時間看手機,快來解鎖正確的姿勢【健康幸福過新年】(13)
2023-01-25 13:50:22 來源:健康中國
(資料圖片)
春節(jié)假期,很多人手機不離手。殊不知,長期錯誤的手機使用姿勢,您很可能被 “手機脖”盯上。快來解鎖看手機的正確姿勢吧!
1.躺著看手機時,最好借助抱枕等,保持關節(jié)穩(wěn)定。
2.盡量坐著看手機。如果習慣側臥看手機,盡量調整枕頭高度,使頭和身體在同一直線上,不要向左或向右彎曲,同時選擇軟硬適中的床墊。
3.半臥位看手機時,維持頭部抬起的肌肉用力較少,但長時間低頭看手機,也是容易造成頭頸部疼痛。因此,可將手機舉起來,保證頭部與身體在一條直線上,同時也要注意支撐腰部。
最后,提醒大家,拒做“低頭族”從以下幾點做起:糾正錯誤的手機使用姿勢,改變手機不離手的習慣,多和家人聊聊天,時不時起來活動一下。
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