對于高血壓患者來說

(資料圖片僅供參考)

控制血壓非常重要

如果血壓監測不當

會導致血壓監測結果失準

甚至造成嚴重影響

日常生活中應該如何科學控壓？

聽聽專家怎么說

第一題

電子臂式血壓計

OR水銀血壓計

電子臂式血壓計相比水銀血壓計，更加方便和準確。水銀血壓計在使用時需要邊聽邊看，不易操作；電子血壓計可以直接顯示血壓值，既方便又準確。

電子血壓計選擇小貼士

1

選擇臂式袖帶；

2

袖帶長度要合適。

第二題

測量血壓時袖帶綁在

上臂OR肘窩

測量血壓時，袖帶綁定的位置對于血壓測量結果的準確性有很大影響。應該綁在肘窩向上一到兩橫指、 上臂正中的位置，不能過緊或過松，綁完后能伸進一到兩根手指的松緊度即可。

測量血壓你做對了嗎？↓

測血壓要點

1

袖帶要直接貼到皮膚上；

2

衣服袖子不要太緊；

3

心臟、手臂、血壓計在一個水平面。

第三題

每天測血壓OR

不舒服時測血壓

不能完全依據癥狀來判斷血壓控制得是否好壞，別等到身體不舒服時再測血壓，最好是每天測。

人體血壓在一天當中有兩個高峰時間段，一個是早晨6點到8點，一個是下午4點到6點。除這兩個時間段外，其他時間段的血壓值都應該在相對正常的范圍內。如果近期正在調整藥物，血壓不太平穩時，在家測血壓要至少測四個時段。如果血壓長期控制得比較平穩，可以在一周中抽不同的時段來測壓。

第四題

看病時發現血壓比平時更高

特別關注OR不用太在意

如果在家中多次測量血壓正常，到醫院發現數值偏高，這種情況不用太在意。很有可能是精神緊張、焦慮所致。

第五題

睡覺時打呼嚕

格外重視OR不要太在意

睡覺時打呼嚕需要格外重視，尤其是存在呼吸暫停現象的人群。對于已經確診睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者，高血壓的發病率達到45%到48%；如果是高血壓患者，同時合并有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，那么血壓控制不好的概率在30%。

（CCTV健康之路）

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