春已去夏已立，每年一到這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。有的人可能會(huì)以為泄瀉幾次還能瘦，實(shí)際上并不是這么回事，長(zhǎng)期的腹瀉不僅會(huì)導(dǎo)致人氣血津液虧虛，還容易誘發(fā)其他疾病。

在這特殊的季節(jié)，如何預(yù)防腹瀉的發(fā)生，要從腹瀉的根本進(jìn)行防范。

腹瀉的原因

1、外邪侵襲

(資料圖片僅供參考)

引起腹瀉的外邪主要為暑、濕、寒、熱，其中又以濕邪為重。脾喜躁惡濕，進(jìn)入夏季，氣溫升高，降雨增多，天氣潮濕，寒邪和暑熱之邪，除了侵襲皮毛之外，也會(huì)直接損傷脾胃，脾胃運(yùn)化水谷異常，引發(fā)腹瀉。

2、飲食所傷

進(jìn)入夏季，氣溫升高，日照時(shí)間延長(zhǎng)，大家免不了吃些生冷冰鎮(zhèn)的食物，啤酒和烤串也成了夏天的標(biāo)配，然而生冷食物的攝入和辛辣刺激、肥甘厚味會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃的運(yùn)化。

夏季天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌病毒，人們食用后會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)。

所以飲食不節(jié)和飲食不潔是導(dǎo)致夏季腹瀉的重要因素。

3、情志失調(diào)

經(jīng)常煩惱郁悶憤怒會(huì)導(dǎo)致人的肝氣不舒，肝主疏泄，肝脾相互影響，肝的疏泄異常會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行通道受阻，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，引起腹瀉。

4、脾胃虛弱

夏天雖然身體感覺(jué)很熱，但中焦虛寒的人大有人在。《景岳全書》云：泄瀉之本，無(wú)不由于脾胃。很多人因長(zhǎng)期飲食失調(diào)，久病體虛，都會(huì)導(dǎo)致脾虛胃寒，運(yùn)化失調(diào)，水谷糟粕混雜而下，就成了腹瀉。

明白了這些原因，三招保護(hù)腸胃，快速止瀉。

1、合理飲食

少吃生冷刺激的食物，注意飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防“病從口入”。飲食健康才能預(yù)防腹瀉。

2、陳皮紅糖生姜水來(lái)止瀉

如不幸感染腹瀉，可用陳皮、紅糖、生姜熬水喝，可快速止瀉不傷脾胃。

3、養(yǎng)正氣健脾胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：正氣存內(nèi)，邪不可干。

提升身體的正氣是抵抗外邪的最好辦法。動(dòng)生陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，能生發(fā)陽(yáng)氣，提高正氣。得明健身能在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)健脾胃，脾胃好，吸收就好，吸收好，陽(yáng)氣也就更足。

腹瀉這事雖然普遍，不代表不重要，會(huì)對(duì)身體造成一些傷害，也會(huì)反映一些身體的客觀問(wèn)題。不妨抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，好好調(diào)理身體，用更好的體魄來(lái)享受夏天。

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