春已去夏已立，每年一到這個時候很多人就會出現腹瀉的情況。有的人可能會以為泄瀉幾次還能瘦，實際上并不是這么回事，長期的腹瀉不僅會導致人氣血津液虧虛，還容易誘發其他疾病。

在這特殊的季節，如何預防腹瀉的發生，要從腹瀉的根本進行防范。

腹瀉的原因

1、外邪侵襲

(資料圖片僅供參考)

引起腹瀉的外邪主要為暑、濕、寒、熱，其中又以濕邪為重。脾喜躁惡濕，進入夏季，氣溫升高，降雨增多，天氣潮濕，寒邪和暑熱之邪，除了侵襲皮毛之外，也會直接損傷脾胃，脾胃運化水谷異常，引發腹瀉。

2、飲食所傷

進入夏季，氣溫升高，日照時間延長，大家免不了吃些生冷冰鎮的食物，啤酒和烤串也成了夏天的標配，然而生冷食物的攝入和辛辣刺激、肥甘厚味會嚴重損害脾胃的運化。

夏季天氣炎熱，食物容易滋生細菌病毒，人們食用后會增加感染的機會。

所以飲食不節和飲食不潔是導致夏季腹瀉的重要因素。

3、情志失調

經常煩惱郁悶憤怒會導致人的肝氣不舒，肝主疏泄，肝脾相互影響，肝的疏泄異常會導致氣血運行通道受阻，進而導致脾胃運化功能失調，引起腹瀉。

4、脾胃虛弱

夏天雖然身體感覺很熱，但中焦虛寒的人大有人在。《景岳全書》云：泄瀉之本，無不由于脾胃。很多人因長期飲食失調，久病體虛，都會導致脾虛胃寒，運化失調，水谷糟粕混雜而下，就成了腹瀉。

明白了這些原因，三招保護腸胃，快速止瀉。

1、合理飲食

少吃生冷刺激的食物，注意飲食衛生，謹防“病從口入”。飲食健康才能預防腹瀉。

2、陳皮紅糖生姜水來止瀉

如不幸感染腹瀉，可用陳皮、紅糖、生姜熬水喝，可快速止瀉不傷脾胃。

3、養正氣健脾胃

《黃帝內經》云：正氣存內，邪不可干。

提升身體的正氣是抵抗外邪的最好辦法。動生陽，多運動，能生發陽氣，提高正氣。得明健身能在運動中強健脾胃，脾胃好，吸收就好，吸收好，陽氣也就更足。

腹瀉這事雖然普遍，不代表不重要，會對身體造成一些傷害，也會反映一些身體的客觀問題。不妨抓住這個時機，好好調理身體，用更好的體魄來享受夏天。

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