“將你的注意力集中到你的身體與地板接觸的部位上，例如你的頭部后腦勺，肩膀，背部，臀部，雙腿……”輕柔的人聲伴隨著舒緩的音樂傳入冥想者耳內，讓人不自覺地順從，放空大腦。

7月31日晚，一場正念冥想體驗課正在長沙市湘雅路附近的匯寧心理咨詢工作室進行。一間面積約三十平方米的房間內，鋪著六張瑜伽墊，報名此次課程的四位體驗者平躺在墊子上，一位課程教學老師盤腿坐在前面敲缽。

緩解焦慮情緒，是當下上班族和年輕人急需的心理調節需求。三湘都市報記者走訪發現，在長沙，冥想風起，每小時單次收費不等，最高超過300元。

動輒百元，年輕人熱衷“冥想”

長沙白領余婷兩年前到上海出差，跟隨朋友體驗過一次冥想。“從那以后，我就開始學習冥想，主要是跟著視頻課程練習。”余婷告訴記者，當時她在長沙沒有找到線下冥想教學，大概是去年才興起了“冥想”生意。

今年年初，大二學生琪琪(化名)從嗶哩嗶哩上接觸到冥想，跟著視頻練習了半年，她感覺自己日常的狀態好了很多，生活變得有規律了。“通過冥想，我找到了真實的自我。”琪琪說。

冥想的形式豐富多樣，常與瑜伽、醫養、心靈咨詢方面融合，因課程時長、教學老師、體驗內容等不同，價格變化較大。匯寧心理咨詢工作室的試聽課，60分鐘售價39.9元。據三湘都市報記者走訪了解，由于是試聽課，這一數字算是較低的價格。

今年4月份新成立的沐雨芳星心理咨詢工作室，一次心理冥想的時長為40分鐘價格是108元。該店內工作人員告訴記者，冥想項目由于報名人數較多，需要提前24小時預約。位于五一商圈的棲SPA(惠農店)每天晚上都有不少顧客，缽體音療和深度睡眠是該店最受歡迎的兩款服務。“許多職場人士結束白天的工作后，會來店進行按摩并通過冥想來放松心靈，與自己對話。”棲SPA店內工作人員如是說。美團團購上顯示該店缽體音療銷售量多達863場，一場時長為60分鐘，團購優惠價是292元。

8月1日，記者在大眾點評上選擇范圍長沙本地，搜索“冥想”顯示約516個結果，其中多與瑜伽、心理咨詢等結合在一起。點進商戶查看其營業執照，成立時間大多是去年年初，還有不少商戶是今年年初。

除了線下，線上“冥想”也開始逐漸流行。在華為應用市場查找“冥想”相關軟件，推薦顯示有潮汐、Now冥想、心理咨詢等數十款軟件，其中潮汐已有3936萬次累計下載量。而在嗶哩嗶哩上，設有“冥想”專欄，收錄了6.1萬個視頻，累計播放量2.5億，許多“up主”通過直播的形式和用戶一起進行冥想，并上傳視頻分享冥想內容。

踩中“焦慮”痛點，行業仍待規范

匯寧心理咨詢老師多多介紹，如今流行的冥想教學，有“覺察”和“不評判”兩個關鍵詞，即強調專注當下的自我覺察，“你會察覺到愉悅、悲傷、憤怒等各種各樣的情緒，但對于這些情緒都不要評判。”

疫情之下，焦慮感似乎無處不在。學習、生活、工作……面對來自方方面面的壓力，如何自處?人們需要找到緩解焦慮的方式。冥想，或許正在被行業和市場賦予這樣一種“功能”。

初次參加冥想的體驗者小阮表示，“課程開始前老師會解釋什么是冥想，學習新事物對我來說很有趣。”小阮認為冥想作為新興事物，新鮮感是其魅力之一。冥想愛好者李女士則說，她曾經通過運動來釋放壓力，結果根據健身老師規劃的運動安排，越練越焦慮。沒有設置嚴格的規定，這是冥想最讓她感到輕松的一點。“如果在參與的過程中你走神了，不用擔心，只需要將你的思緒輕輕拉回來。”李女士說：“冥想讓我專注地活在當下，減少內耗。”

大量職場用戶，尤其是金融、互聯網等行業的人對冥想的需求更高，成為線下消費的主要人群。一方面是他們的工作壓力更大，而另一方面，他們更能接受新鮮事物，且具有一定消費能力。潮汐CEO郎啟旭接受媒體采訪時表示，“越來越多的人開始嚴肅思考更好的人生和生活狀態，其中包含不同的探索身心的方式，這也意味著冥想背后更多的社會價值、用戶價值和商業潛力。”

不過，在走訪中，三湘都市報記者也發現，這一行業也存在著缺乏經營規范、缺乏從業資格管理等問題。匯寧心理咨詢工作人員陳滿圓就直言，目前，冥想對很多人而言仍然是新鮮事物，行業仍處于發展初級階段。如何將冥想這一行業與心理學、醫學等臨床醫學進行更好的結合，將是接下來大部分從業者所需要面對的問題。(覃昕昱 朱蓉)

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