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積極心理學家:只要擁有這三個心態,就能讓你的人生開掛
2023-08-07 09:55:09 來源:個人圖書館-hjj私人圖書館


(資料圖片)

只要擁有這三個心態,就能讓你的人生開掛。

這三個心態是積極心理學家,經過多年驗證得出的成果,我也教給了我的來訪者,他們都發生了積極的改變,所以這篇文章你一定要收藏點贊,認真聽完,然后照做,你也可以收獲開掛的人生。

第一個,成長心態

什么是成長心態?就是說“我每天都在成長,我每天都比前一天變得更好”,它在心理學上有一個專屬名詞,叫做“成長型思維”。斯坦福大學卡羅爾·德韋克教授,通過五十多年的研究發現,成功的人往往都具備成長型思維。

而且研究也表明,婚姻里擁有成長心態的夫妻,感情更長久、健康。所以你去看那些從來不和別人攀比,誰誰老公賺錢更多,誰誰家孩子更懂事、學習更好的夫妻,他們特別知足自己現在擁有的生活,夫妻倆每天齊心協力,想著怎么讓我們這個小家明天過得更好,怎么溝通、相處讓我倆的關系變得更好,最后真的就會越過越好,家庭關系越來越好,夫妻感情越來越好,賺錢也變成了水到渠成的事情。

第二個,感恩心態

積極心理學家對一群修女的日志進行了長達70年的研究,發現影響一個人長壽的最大影響因素就是積極的情緒,而最能夠讓人產生積極情緒的就是“堅持感恩”。

所以從現在開始,每天記錄你身邊發生的三件好事,比如睡前和老公聊了20分鐘,你覺得很開心;再比如,下班路上看到花開了,只要是能夠讓你發自內心欣賞或者感謝的事,都可以記錄。

人的神經通道是可以重塑的,你回想積極的因素,積極正念的神經通道就會被打通,堅持21天,你會發現不光你擁有了積極情緒,身邊人也會在你的帶動下變得越來越積極。

第三個,活在當下

走路的時候,你就只管走路,吃東西的時候,就一心一意地享受美食,和另一半聊天的時候,就放下手機,認真去聽,積極去回應;只要你把關注的焦點集中在當下的人、事、物上面,全心全意、認真地去投入、體驗這一切,你就不會焦慮,不會內耗,這也是積極心理學中說的“正念”的力量,做好今天的事,經營好今天的感情,明天的幸福就會順其自然來到你身邊。

就像稻盛和夫說的,做好眼前的事,才能創造出最有希望的生活和最有價值的人生。

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