龍眼被譽為“華南四大珍寶之一”，其個頭圓潤，鮮甜多汁，不僅是市民喜愛的夏令水果，去核曬干后制成桂圓還可入藥滋補。眼下正值龍眼上市，記者7日走訪市場了解到，今年龍眼豐收，價格平穩。雖然龍眼正當季，但健康醫師建議不同人群根據自身情況適量進食。

龍眼搶“鮮”上市 供應充足價格親民

“石硤龍眼，核小肉厚，特甜，6元/斤。”……走進南寧仙葫農貿市場水果區，這樣的招牌隨處可見，不少攤位上龍眼已成為當季主推水果，吸引不少市民購買。

(資料圖)

仙葫農貿市場內，石硤龍眼隨處可見。

記者在市場走訪發現，賣得最多最好的龍眼品種是石硤，其價格根據品相不同在6～10元/斤的范圍內波動，此外也有少量儲良龍眼在售，售價為12元/斤。一名攤主告訴記者，今年是龍眼豐收年，十多天前開始上市，價格跟往年比沒有太大變化，甚至還有可能繼續往下調整。

市場果攤上石硤龍眼很新鮮，價格實惠。

除了農貿市場，記者在蓉茉大道等街道的小攤聚集點也看到不少攤位在售賣龍眼，價格4～5元/斤，部分攤主還打出了10元3斤的促銷價，親民的價格吸引不少市民購買。

街邊小攤售賣的龍眼個大飽滿。

廣西龍眼品種豐富 上市周期持續至9月

你知道廣西龍眼有多少個品種嗎？

記者從自治區水果技術指導站了解到，廣西龍眼品種極為豐富，有60多個品種。主要優質品種有石硤、桂豐早、四季蜜、儲良、大烏圓、廣眼、福眼等，其中石硤龍眼種植面積達110多萬畝，堪稱廣西龍眼中的“扛把子”。

廣西龍眼不僅品種多，種植區域還縱貫兩個緯度達400多公里，因而上市周期長達2個多月，所以市民從7月至9月均可以吃到新鮮的龍眼。優質品種中，最早與市民見面的是桂豐早，于7月上中旬上市，下旬石硤開始登場。7月底8月初到儲良上市，8月中下旬是大烏圓，桂明一號會在9月上旬開始面市。

新鮮龍眼“到貨”。

最新統計數據顯示，全區龍眼種植面積為133.47萬畝，位列全國第二位。南寧、欽州、崇左、玉林、貴港和梧州等為龍眼主要產區。南寧市龍眼主產區分布在武鳴區和橫州市，兩地種植面積分別為20105畝、25867.86畝，預計產量分別達21436.17噸、13725.69噸。武鳴區大量種植的龍眼品種是桂明一號。

2022年廣西龍眼產量62.55萬噸，占全國龍眼產量的31.2%。每年夏季，廣西龍眼都會走進全國人民的“果籃子”，為人們帶去一絲絲清甜。自治區水果技術指導站工作人員告訴記者，從龍眼投產到上市的全周期，各地駐站都會聯合多部門開展工作，確保市場流通順暢，助力龍眼賣出好價格。

龍眼桂圓營養相當 會上火不宜多吃

廣西國際壯醫醫院健康管理中心主治醫師呂胤介紹，從中醫角度來看，龍眼性味甘溫，具有補心脾、益氣血、安心神等藥用價值。根據中醫古籍《藥品化義》記載，甘甜會助火，因此部分人群過量食用龍眼會上火。因為心脾兩虛、脾胃虛寒等導致的拉肚子，氣血不足導致的失眠健忘、面色萎黃、月經不調、崩漏等癥狀人群可以多吃龍眼，但是對于有痰火、濕氣重、胃熱、肺熱咳嗽咳痰等人群則要注意少吃龍眼。

呂胤醫生建議，健康人群每天食用龍眼不要超過50克，一天半斤或者一斤以上的食用量是偏多的，不適宜多吃龍眼的人群，則要更加注意少量食用。

眾所周知，鮮龍眼是季節性水果，不宜長期儲藏，而去核曬干后的龍眼肉（俗稱“桂圓”）卻可以讓吃貨們一年四季都可品嘗到龍眼的另外一種風味。

呂胤醫生表示，鮮龍眼和桂圓除了口感上有所差別，其營養價值和藥用價值其實沒有太大區別，因此仍可參照前述注意事項進食，避免因過量食用誘發不適癥狀。

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