打個噴嚏就骨折，崴個腳也能骨折，骨質疏松已經成為公共健康問題。如今骨質疏松已呈現年輕化趨勢，不少年輕人被查出骨密度低。

一些市民在醫院檢測骨密度。記者 鄭妮 攝

骨質疏松呈現年輕化趨勢

(相關資料圖)

記者在采訪中發現，年輕人中有不少人存在骨密度低的問題。近日，28歲的市民小陳因走路時不小心右腳崴了，導致右腳腳踝撕脫性骨折。醫生稱，他的骨密度遠低于正常人，甚至出現了輕微骨質疏松，容易骨折。30歲的王女士前幾天到醫院檢查，被查出骨密度低。王女士表示，最近體重秤總提示她骨量不足，她到醫院檢查，“沒想到真有問題”。

21歲的小張在體檢也被查出骨密度低，出現了腰椎壓縮性改變，他吃驚：“我還這么年輕，骨骼就出現問題了？”

廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院國醫大師館主治醫師劉昊告訴記者，臨床工作中，他們發現不少20歲出頭的年輕人，骨骼年齡卻像四五十歲的中老年人。骨密度低雖然并不等同于骨質疏松，但是它是反映骨質量的一個重要標志，反映骨質疏松程度，預測骨折危險性的重要依據。

骨密度測量報告。

不良生活方式會影響骨骼健康

“年輕人骨密度低，通常考慮跟不良生活習慣有關，如缺乏運動、愛喝飲料、喝酒、抽煙、熬夜、光照不夠、過度減肥、節食等。”南寧市第四人民醫院感染科門診副主任醫師黎彥君舉例說，可樂含有少量磷酸，長期大量飲用會影響體內鈣的吸收，導致鈣磷失衡，從而出現骨量減少的情況。“咖啡、茶等含有草酸的飲品，長期大量飲用也會抑制鈣吸收。隨著年齡增長，鈣質流失會更加明顯。”

黎彥君醫師表示，大家平時要注意補鈣、適當曬太陽，尤其是骨密度低及40歲以上的人。日常適當多吃雞蛋、蝦、牛奶等富含蛋白質的食物補鈣，補充維生素D3，適當運動，增強肌肉力量。

劉昊提醒：“如果骨質疏松嚴重，骨骼會非常脆弱，即使平時沒有外傷，一個咳嗽、打噴嚏都有可能出現脊柱骨折。平時拿重物也可能導致骨折。”

“預防骨質疏松，要從兒童期開始。”劉昊指出，青少年發育期是骨發育的關鍵，人體90%以上的骨密度基本是在20歲以前獲得的，所以家長要加強對孩子的護理，從兒童期就注意預防。家族中有骨質疏松遺傳因素的、患有內分泌疾病、長期使用激素治療的人群等，都屬于高危人群，要注意定期監測骨密度。大家平時選擇合理的運動方式，推薦慢跑、快走、太極拳等。同時，注意均衡飲食、戒煙限酒，保持良好心情。

關鍵詞： 骨質疏松 醫院檢查 重要依據