那些舍不得睡的人，后來都怎么樣了？一名32歲的南寧小伙，平時白天工作太累，晚上報復性“不想睡”，經歷了急性心梗、心衰后，他現在唯一的希望是等待心臟移植；一名家境優越，換季添置衣服都要花10萬元的年輕人，因為沒有人生目標，常常整夜不睡，漸漸變得無法控制自己的脾氣……

晚睡這件事似乎無關窮富、年齡，專家說，晚睡只是表象，背后是人們心里的糾結、不安。

后悔   曾經不想睡，如今不能睡

“以前是不想睡，現在是不能睡了。”今年32歲的小蔡（化名）說，“后悔”兩個字他已經說膩了。

作為一名基層公務員，小蔡平時工作很辛苦，白天堆積的苦悶，唯有深夜才能緩解一二，所以晚上是真舍不得睡。抖音、微博、朋友圈輪番刷一遍，就到凌晨2時了。這時，肚子開始餓了。他的常規操作是叫個外賣，或約同樣舍不得睡的朋友出去擼個串。吃完往往到凌晨4時了，這才心滿意足地睡去。時間長了，小蔡體重蹭蹭往上漲，不到1.8米的身高，體重已接近100公斤。

自治區人民醫院睡眠醫學科主任趙明明介紹，晚睡強迫癥最多見的原因是日常情緒、煩躁的轉移、回避。小蔡的晚睡、體重飆升帶來了新的問題——睡覺打呼嚕。肥胖導致氣道相對狹小，通過的氣流減少，睡眠中出現呼吸暫停。這就相當于白天缺覺、晚上缺氧。加上吃完宵夜就睡覺，缺氧的身體環境讓食物難以分解，在體內堆積，肥胖加劇，形成惡性循環。

最壞的情況還是發生了——小蔡因急性心梗入院，盡管撿回一條命，但心肌已大面積壞死，不可逆轉。隨后出現的心衰讓他第一次體會到活著是如此艱難。他根本無法躺下睡覺，因為會喘不過氣，只能整夜斜靠在床頭。目前，家人正在籌劃讓小蔡接受心臟移植。這是唯一可能讓他重回正常生活的方法。

苦悶  混亂的睡眠，變壞的脾氣

在外人眼里，阿樂（化名）是讓人羨慕的。30歲的他，家境優越，換季添置衣服，10萬元是起步價，這數字別人得掙一年。然而，他說自己的苦悶別人無法體會。

阿樂有一名能干、強勢的母親，家里的生意他插不上嘴，只負責打理其中一個店面。這讓阿樂覺得人生沒有目標，于是晚上躲進游戲里尋找闖關打怪帶來的成就感，睡得越來越晚。

大約過了半年，阿樂的作息完全亂了，有時他會一整夜不睡，第二天白天睡一整天，或是睡兩三個小時，睡眠變得毫無規律，脾氣也變差了，常常在店里暴怒。直到有一次，他控制不住自己，當著客戶的面大罵員工。員工向阿樂的母親控訴。母親得知后，讓他多休息，“要是累了，店面也可以不用管了”。

本來，阿樂的生活目標僅剩打理好這個店面，如今連這點目標也失去了，他陷入更深的睡眠障礙，決定到醫院尋求幫助。

廣西江濱醫院臨床心理科（睡眠專科門診）主任戴劍介紹，阿樂的問題，根源在心里。優越的物質條件讓他喪失了人生目標，只能遁入游戲世界，睡眠時間減少帶來了精力不足、注意力無法集中等一系列問題，難以正常交流、無法控制自己的脾氣，正是逐漸喪失社會性的表現，這也是晚睡帶來的嚴重后果。

戴劍醫生在為患者做心理咨詢。廣西江濱醫院供圖

掙扎  明明想早睡，卻又很不安

睡眠問題患者入院接受睡眠監測等系統檢查。 自治區人民醫院供圖

“現在，似乎全社會、全人群都在晚睡，連兒童青少年都不例外。”自治區人民醫院精神（心理）·臨床康復中心副主任黃玲的診室里，有睡眠問題的病人來自不同年齡層，而且數量越來越多。

從患者的描述中，作為心理專家的黃玲清楚地看到問題的本質——舍不得睡是一種表象，很多人想早睡，可心底暗涌卻難以平息。

比如青少年群體，也面臨著睡眠拖延的問題。“晚上不睡覺，一直玩手機，家長不讓玩，就要死要活地鬧。”從家長的描述中，孩子是因為貪玩手機舍不得睡，但是在心理醫生的咨詢下，他們往往會吐露出另一個事實——孩子明明已經很努力了，成績還是不好，達不到家長的要求，得不到肯定，一想到第二天醒來又要去上學，忍受挫敗，就覺得喘不過氣，“不想面對明天”，于是他們選擇在深夜躲進手機里。與其說是舍不得睡去，不如說是不愿意醒來。

成年人也是如此。黃玲說，隨著整個社會環境的競爭、壓力增大，人們內心的沖突愈加凸顯：知道早睡有益健康，卻又不想掉隊；渴望參與競爭，又時常感到窒息想要抽身……這種沖突一時無解，所以只能本能地回避，想讓自己在夜深人靜，相對輕松的環境里多待一會兒。

黃玲表示，除了某些器質性問題引發的失眠，大部分的睡眠問題，背后的根源都是心理原因，焦慮、抑郁是最常見的兩種類型。想要解決睡眠問題，需要直面內心的掙扎，而不是回避。如果靠自己的能力無法完成，可以尋求心理醫生的幫助。

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