心理療愈小錦囊|干一行怨一行?!如何對(duì)工作保持長(zhǎng)久的熱情? 全球熱點(diǎn)評(píng)
2023-04-30 11:35:46 來(lái)源:上海黃浦


(資料圖)

如今,“擺爛”一詞幾乎成為大家的口頭禪。這個(gè)詞是什么意思呢?百度百科這樣解釋:指事情已經(jīng)無(wú)法向好的方向發(fā)展,于是就干脆不再采取措施加以控制,而是任由其往壞的方向繼續(xù)發(fā)展下去,不想干了。回想剛走出象牙塔時(shí),你是否也對(duì)工作懷抱著巨大的熱情,想要干出一番轟轟烈烈的大事?如今多少年過(guò)去了,當(dāng)初的雄心壯志是否早已不在,只剩下“擺爛”二字?

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周文秀表示:擁抱這些想要“擺爛”的小伙伴們,相信他們一定很艱難,迫切需要休息、需要放松,才會(huì)冒出這樣消極的念頭。請(qǐng)大家理解,“擺爛”并不一定是貶義詞,它常常透著一種無(wú)奈。

(一)“擺爛”可以是適度的放松和休息。問一句非常扎心的話:在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,有幾個(gè)人能選擇一直“擺爛”?成年人的世界,沒有“容易”二字,看看銀行卡上的余額,看看體重秤上的數(shù)字,頓時(shí)覺得躺夠了。

(二)“擺爛”可以是一種暫時(shí)的心理狀態(tài)。或許是人際關(guān)系出現(xiàn)問題,或許是負(fù)面情緒積累過(guò)多,或許是遇到的問題觸發(fā)了過(guò)去的創(chuàng)傷,而修復(fù)這種創(chuàng)傷需要很多資源和心理能量……那就“擺爛”吧,給自己的心情放個(gè)假、療個(gè)傷。

那么,假期過(guò)后,我們是不是應(yīng)該重振旗鼓、重新出發(fā)了呢?與其一邊工作,一邊抱怨,把自己送進(jìn)情緒的監(jiān)獄,把負(fù)能量傳遞給身邊的同事、朋友,不如試著調(diào)整心態(tài),重新愛上自己的工作。

(一)“工作虐我千百遍,我待工作如初戀”,這句話看似玩笑,卻代表著青春是一場(chǎng)勇往直前的奮斗,是一場(chǎng)不懼改變的追尋。想一想曾經(jīng)那個(gè)熱血的自己,誰(shuí)不想在最好的時(shí)光里,成為最好的自己?人生道阻且長(zhǎng),干了這碗“雞湯”,心無(wú)旁騖,朝著夢(mèng)想,揚(yáng)帆起航!

(二)找回快樂的本源。世間除了生死,其它都是小事。不要陷入人際關(guān)系的惡性循環(huán),更不必讓它左右我們的情緒。要知道,人與人之間的陪伴都是階段性的,退一步海闊天空。我們值得開心的生活、開心的工作。

(三)善于在工作中尋找“小確幸”,它可以是午休時(shí)間的一杯咖啡,也可以是和同事之間的一次愉快聊天,可以是業(yè)績(jī)上的微小提升,也可以是業(yè)余時(shí)的一次充電。原來(lái),工作并沒有我們想象的那樣枯燥,哪怕工作本身是千篇一律的,每天在工作中依然有新鮮的值得期待的事情發(fā)生,關(guān)鍵在于,你是否有一雙發(fā)現(xiàn)工作之“美”的慧眼?

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