時下，網絡上出現不少關于抑郁癥的測試題，不少人對照自測后驚呼自己“抑郁”了。網絡抑郁癥自測是否靠譜？記者就此采訪了相關專家。

【資料圖】

現象  

情緒低落上網自測抑郁指數

陳先生是一名保險從業者，工作壓力較大，時常情緒低落。前段時間，陳先生看到一篇名為《14道抑郁癥測試題，3分鐘測出你的抑郁指數》的文章，點進去測試完，沒想到所得分數頗高，按照該測試給出的建議，他已達到需要住院治療的標準。陳先生急忙前往南寧市第五人民醫院就診，最終被確診為中度抑郁，需要接受治療。

市民李女士則認為網上的抑郁癥測試題不靠譜。李女士告訴記者，她和男朋友分手后狀態頹廢，懷疑自己患上了抑郁癥。朋友從網上找來抑郁癥測試題讓她做，結果分數達到了抑郁癥的標準。最后，她被朋友拉去看心理醫生，但醫生表示，這是分手事件導致的應激性反應，只要自我紓解，自然會好起來。

“網絡上的東西，不少是危言聳聽的。”李女士說，如今，她已逐漸走出失戀的陰影，心情也恢復平靜。

關注  

網上抑郁癥自測題是否靠譜

網上抑郁癥自測到底有無效果？連日來，記者搜索了相關的抑郁癥自測鏈接，發現測試通常只需用時1至2分鐘，題目10至20道不等，內容五花八門，主要圍繞測試者近期的作息、飲食、情緒狀態等。有的測試后看答案需付費；有的測試前要先看廣告；有的測試完不久就接到相關心理醫療機構的微信好友申請。

在南寧一所高校工作的龐女士稱，她也曾在網上搜索過抑郁癥自測題，但由于內容和形式過于雜亂，最終選擇線下找心理咨詢師了解情況。

對此，南寧市第五人民醫院心理健康門診的醫生鄢利福表示，網上的抑郁癥測試形式多樣，有的可能存在量表不夠規范、標準，或者測評環境不達標的情況，影響了測評結果的可信度、有效性。當然，也有一些是嚴格按照相關標準推出的測試，測試結果有較高信效度。但是，即使結果顯示測試者為中度或重度抑郁狀態，也不一定代表就是得了抑郁癥。測評結果在臨床診斷上僅作為參考，是否患上抑郁癥，需要專業的醫生根據抑郁癥的診斷標準，結合對患者的問診、精神檢查、社會功能損害評估等方面，綜合做出診斷。

專家  

學會區分抑郁狀態和抑郁癥

鄢利福解釋，抑郁狀態也可稱為抑郁癥狀，它是一種不良的心理及情緒狀態，一般指一段時期內的心情低落、精神頹廢的狀態，持續時間較短，病情較輕，大多數可以通過自身的調節或生活環境的改變而得到改善。

抑郁癥則是一種精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣缺乏、意志減退，部分人群甚至可能會出現思維遲緩、記憶力減退、注意力障礙等認知功能損害；有些還伴有無用、無助、無望的感覺。當一個人一天大部分時間處于抑郁狀態，且持續時間超過兩周，自我調節不能改善，損害到了社會功能，就可能是患上抑郁癥。嚴重的抑郁癥可能伴隨一些軀體化癥狀，甚至有自責、自罪、自殘癥狀。

在現實生活中，不少人容易將這兩者混淆，認為自己心情不好，情緒容易失控，就是患上了抑郁癥，但實際也有可能只是因為某些具體事情而出現的短暫的抑郁狀態。

警惕  

這幾類人更容易患上抑郁癥

自治區人民醫院精神（心理）·臨床康復中心主任梁佳說，近年來，抑郁癥發病率逐年增加，工作壓力大、強度高的群體，如警察、醫生、老師、孕婦、產后婦女及孤寡老人等，更容易患抑郁癥。值得注意的是，近幾年，青少年抑郁癥患病率也呈上升趨勢。

鄢利福認為，有些人容易陷入抑郁情緒中，可能是因為生活中抱有過高的期待，或對己對人存在過分的苛責,“建議適當地調整目標，降低期待，少些苛責，培養一些興趣愛好，在日常生活中保持均衡飲食，規律作息，這樣煩惱就會少一些，對抑郁癥的免疫力也會增強一些”。

鄢利福表示，當人處于抑郁狀態或者存在抑郁癥狀，不能通過自我調節改善，甚至癥狀逐漸加重，損及到社會功能時，要及時前往醫院尋求專業幫助，避免產生不良后果。

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