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高溫是指日最高氣溫達到35℃以上，如果高溫天持續三天以上，就稱之為高溫熱浪。高溫熱浪天氣下，該如何進行自我防護呢？請參考下面這份防護指南。

廣西：20天內多人中暑 謹防熱射病侵襲

從5月開始，不少南方城市就開啟“蒸籠模式”。在廣西南寧，5月26日至今，累計已有76人因為中暑撥打120熱線求助。專家介紹，當氣溫35.6℃時，如果相對濕度為45%，人體就會感受到40℃的高溫；如果相對濕度達到65%，體感溫度將接近50℃。持續的高溫會使人體感到不適，中暑、腸道疾病和心腦血管疾病等發病率增多。

廣西南寧急救醫療中心培訓科負責人 鄧雙昌：一般來說老年人身體比較虛弱，發汗少、散熱功能（也）會下降，也更加容易中暑。

大量出汗后 及時補充水分和電解質

專家介紹，大量出汗后，應及時補充水分和電解質。一旦出現口渴、大汗、惡心、乏力等癥狀，要盡快降溫并及時就醫，否則可能發展成熱射病，患者可能會因為持續高熱而昏迷，嚴重者還將面臨心力衰竭、肝腎衰竭等風險。

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