編者按：

【資料圖】

打呼嚕和睡覺是一對(duì)親密伙伴。人們常用“倒頭便睡，鼾聲如雷”來形容一個(gè)人睡得香，但是，“鼾聲如雷”非但不是睡眠質(zhì)量高的體現(xiàn)，反而是疾病悄悄找上門的先兆。3月21日是世界睡眠日，讓我們一起關(guān)注睡覺打呼嚕的人。

打呼嚕成為新型“社交癌”“夫妻癌”，出差時(shí)，遇到打呼嚕的同事徹夜難眠；再恩愛的夫妻，在震天響的呼嚕聲中，也從“共枕眠”到“分房睡”；有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自家小朋友不知何時(shí)成了“呼嚕娃”。專家提醒，打呼嚕是一種很普遍的現(xiàn)象，但絕不是正常現(xiàn)象。

變胖后

當(dāng)眾“環(huán)繞立體聲”打呼

前不久，從事咨詢服務(wù)行業(yè)的95后市民張先生又一次因?yàn)榇蚝魢＝?jīng)歷了一次“社死”。他跟同事乘坐中巴車前往外地的路上，因?yàn)樘鬯耍魢Ｂ曉谲噧?nèi)呈“環(huán)繞立體聲”播放。

“我以前不打呼嚕，參加工作之后，壓力比較大，再加上生活作息不太規(guī)律，一年就胖了30斤，從一個(gè)清瘦小伙變成圓潤(rùn)小胖。”張先生說，發(fā)胖后才發(fā)現(xiàn)自己開始打呼嚕。他還曾用App監(jiān)測(cè)呼嚕聲，最高可達(dá)60分貝，像一臺(tái)轟隆作響的洗衣機(jī)。“現(xiàn)在跟我出差同住一屋的同事，都要備好隔音耳塞。”張先生無奈表示，自己曾想過減肥來緩解打呼嚕，但收效甚微。

“肥胖的人更容易打呼嚕。”廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師唐海娟介紹，過多的脂肪組織在頸部周圍聚集，壓迫氣道，限制空氣的流通，從而導(dǎo)致打鼾，尤其是睡著之后肌肉松弛，氣道更容易受到壓迫而塌陷。一些肥胖者在經(jīng)過治療干預(yù)后，隨著體重的減輕，打鼾的癥狀得到了明顯改善。

部分肥胖的人可能還會(huì)有舌肥大的情況，睡覺時(shí)舌后墜會(huì)引起咽腔狹窄，出現(xiàn)呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。

“呼嚕娃”被嘲笑

檢查后發(fā)現(xiàn)大問題

很多人認(rèn)為睡覺打呼嚕是許多成人才有的情況，但現(xiàn)在卻出現(xiàn)越來越多的“呼嚕娃”。家長(zhǎng)們往往會(huì)認(rèn)為是小孩睡得香，其實(shí)孩子睡覺打呼嚕，可能是患病的征兆。

市民覃女士的兒子今年12歲，去年開始不愿意去午托班了，因?yàn)樗缢瘯r(shí)打呼聲太大，被小伙伴嘲笑。考慮到孩子的面子問題，覃女士帶他到醫(yī)院做了檢查，結(jié)果查出腺樣體肥大。醫(yī)生告訴她，打呼嚕只是表象，腺樣體肥大才是真正的根源，該病會(huì)導(dǎo)致一系列問題，比如睡眠中缺氧，導(dǎo)致白天精神不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，長(zhǎng)此以往，孩子的面容也會(huì)往丑的方向發(fā)展。

目前，覃女士正考慮讓兒子通過手術(shù)方式解決腺樣體肥大的問題。

所有的打呼都是病嗎？

隨著醫(yī)學(xué)界對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)和研究越來越深，一些結(jié)論開始顛覆固有觀念，顛覆性最大的就是打呼。那么，所有的打呼都是病嗎？

自治區(qū)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任、廣西睡眠呼吸疾病診療中心主任趙明明介紹，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是一種很普遍的現(xiàn)象，但絕不是正常現(xiàn)象，不論是成人還是孩子，都有可能發(fā)生。它是一種病理性的改變，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)身體健康有不小的危害。

打鼾的原因有很多，可分為生理性和病理性。但不管是哪種原因，都是因?yàn)闅獾雷枞瑲怏w無法通過氣道，在堵塞的地方發(fā)生振動(dòng)而產(chǎn)生的。輕的氣道堵塞可以導(dǎo)致打呼嚕，而嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致呼吸暫停甚至窒息。

生理性的打鼾一般只在過于疲勞、醉酒、睡姿不正確、枕頭過高或過低等情況下才會(huì)出現(xiàn)，影響因素消除后癥狀會(huì)自行消失，不會(huì)對(duì)健康造成太大的影響。

而病理性打鼾是由于疾病因素造成上呼吸道結(jié)構(gòu)異常，使氣道塌陷或咽喉通道狹窄，呼吸受限、阻力變大，從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致包括夜間睡眠缺氧、睡眠呼吸暫停、繼發(fā)性慢性病（高血壓、糖尿病、腦梗、心梗、免疫力低下）等一系列后續(xù)問題。

知多點(diǎn)

這幾類人更容易打呼嚕：

1.肥胖的人；

2.飲酒的人；

3.吸煙的人；

4.年長(zhǎng)的人，咽喉肌肉松弛，氣道更容易出現(xiàn)狹窄，因此更易打呼；

5.患有鼻竇炎或鼻息肉的人；

6.患有扁桃體或腺樣體肥大的兒童。

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