潮新聞客戶端 編輯 李如

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今天（7月7日），我們迎來夏天的第五個節氣“小暑”。

(資料圖片僅供參考)

在古人看來，“小暑”的標志性物候有三，一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。意思是說，進入“小暑”，地面的風夾帶熱浪；蟋蟀因天氣炎熱，離開原野到房屋墻角避暑；老鷹也因低空溫度高，飛往高空盤旋。

“小暑”過，每日熱三分，炎炎盛夏正向我們走來，你準備好了嗎？

高溫來襲，最高38℃

暑熱釋放霸氣的信號

“小暑”到，暑熱也已經在杭州釋放它霸氣的信號。

昨天（7月6日）副熱帶高壓增強，杭州轉為晴熱高溫天氣，即使早晨到上午天空云層比較厚，陽光不太好，但仍然擋不住氣溫上升的勢頭。午后，太陽發威，14時氣溫已經超過35℃，這也是2023年的第10個高溫日。

杭州氣象臺表示，目前副熱帶高壓處于增強的周期。梅雨帶向北移動，今天主要影響長江中游和淮河流域，距離杭州比較遠。在副熱帶高壓的控制下，今天的杭州仍然是晴熱高溫為主，最高氣溫37℃左右。

預計明天副熱帶高壓略微減弱，但是減弱的時間比較短暫，梅雨帶會向南移動，包括杭州在內的浙江北部區域處在梅雨帶南部邊緣位置，上午杭州有陣雨或雷雨，下午仍然會是一個高溫天氣。

9日到10日，副熱帶高壓強度變化不大，西南暖濕氣流有些供應不足，梅雨帶的強降雨中心依舊在安徽和江蘇境內，杭州以午后的局部雷陣雨為主，最高氣溫在34℃~35℃。11日開始副熱帶高壓進入強勢周期，杭州受到副熱帶高壓控制，以晴到多云為主，午后雷陣雨不見了，杭州進入盛夏季節，最高氣溫會達到38℃左右。

吃藕、吃黃鱔

“小暑”習俗知多少

“食新”：過去民間有小暑“食新”的習俗，即在“小暑”過后嘗新米，然后品嘗新酒。城市里的居民一般買少量新米與老米同煮，再買些新上市的蔬菜等。

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吃藕：民間有“小暑”吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物、豐富的鈣磷鐵等，具有清熱養血等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，有安神入睡之功效。

吃黃鱔：俗話說，“小暑”黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以“小暑”前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚和黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。

忌受熱后“快速冷卻”

“小暑”養生原則要記牢

多喝水：定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴飲水不宜狂飲，過量飲水可能會對胃腸產生不良刺激。

生活起居要規律：不熬夜，保證充足睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

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宜就近尋幽：此時節可漫步于青青園林，或徜徉于江邊湖畔，也可以堅持鍛煉，做些低強度的運動。

配備降暑藥品：出門可以隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等。

忌受熱后“快速冷卻”：炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇、空調或是洗冷水澡，這樣會導致全身毛孔快速閉合、腦部血管迅速收縮，導致體內熱量難以發散、大腦供血不足。

（內容綜合自浙江發布、杭州發布、杭州健康、杭州天氣等）

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