1、人的精力是有限的 ,無上限的刷手機瀏覽軟件用電子產品都很耗費精力,尤其是身弱之人。
(資料圖片)
要注意休息, 休養好自己的心神與精力 ,這很重要。
手機最好是能當成工具,而不是消遣的玩具,當成玩具的話,手機會在你自以為的消遣中慢慢變成吸耗你心神的無底洞,然后會惡性循環。
我自己的感覺是,精力充沛了更能將手機當成工具,精力不足則極容易陷入惡性循環中,成為死循環。
所以,依舊是那句話,休養蓄存好自身的心神和精力,很重要。
看完第一點,如果想要跳出循環,請您放開手機,可以是物理上的放遠點也可以是熄了屏,形式并不是最重要的,重要的是心緒不要放在手機上了。
然后安靜地躺床上一會。可以手搭著手,或者輕柔地按按穴位,這樣好像能溫柔地去感受和貼近到自己的身體。
靜靜躺一會、曬曬太陽、或者看看書,都是能給自己充電恢復精力的方式。
(你好呀,歡迎回來,感覺好點了嗎?)
2、 十分贊同不知在哪看到的一句話,“ 對內抽離,對外沉浸 ”。
想一想,你有沒有真正好好地去感受、體驗乃至沉浸于 真實的生命情感體驗 之中?
如果有,恭喜你啊。獎勵你一朵小紅花 ,祝你繼續能體驗當下。
如果沒有,多久沒有過了?還記得當初純粹的體驗與感受是什么樣的嗎?
好啦,不要帶太強烈的情緒,沒有關系的,我們現在繼續看下去吧。
我從前是雜念很多的人,而且容易陷進雜念中,以及漫無目的卻又看似真實的虛無與偽自我思索中。
后來恍然驚覺,自己其實是在用虛無與偽思索代替真實與體驗,忽視了真正的真實與生命情感體驗。
因此,對內抽離的 內 ,我解讀為雜念,即漫無目的卻又看似真實的虛無與偽自我思索。對外抽離的 外 ,我解讀為真正的真實與生命情感體驗。
我得出的一點淺見是,身處某一環境,當你不再沉溺于虛無與偽思索隔膜之中的小我,而是動用感官與心靈感受去真正地享受與體驗當下與環境,是真的會感受到生命情感體驗迸發出的能量。
舉個栗子--
逛公園時,從思緒中抽離開來,可以不帶任何情緒、用眼睛認真地看看四周景象,用鼻子認真地呼氣吸氣,輕柔地動動身子,拉伸拉伸……
總之,做任何你能做的去好好體會當下這一瞬間與周圍的人事物。
相信我,你會有新奇的發現與感受。
剛開始可能只能在特定場景中這樣,沒關系,慢慢地在別的場景中去“對內抽離,對外沉浸”。
祝各位享當下,得心安。
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