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1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。

2、從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。

3、還有過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等兒童成人病。

4、所以提倡飲食清淡勒！ 2、中國中醫科學院養生學教授楊力說:“過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食并非養生之道，膳食平衡才是我們提倡的。

5、”中國營養學會秘書長翟鳳英表示，“膳食平衡寶塔”中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。

6、而蔬菜，每天最好攝入500克左右。

7、“可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。

8、” 為了自己為什身體 提倡 每周吃素食一天。

9、做的到嗎？看自己了！。

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