你有沒有過這樣的經歷，一覺醒來突然脖子就動不了了，一動就疼，甚至連帶半拉肩膀一起疼?“落枕了，忍一天就好了。”你可能會不以為意。不過，落枕看似平常，卻是一種早期的頸椎病。骨科醫生提示，四類嚴重落枕情況，別耽擱，得去醫院。

落枕是由頸肩部肌肉 ( 以斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌為主 ) 痙攣、肌張力驟然增高，或頸椎小關節紊亂，造成頸肩部疼痛，活動受限制的一種急性疾病。本病較為常見，可發生于任何年齡，病程由數日至數周不等。

到底什么導致了落枕？

其實，落枕屬于早期頸椎病——頸型頸椎病。常見的原因包括：睡姿不良，頭頸過度偏轉，枕頭不適(過高、過低、過硬)導致頸部肌肉長期處于緊張狀態的靜力性損傷；長期缺乏鍛煉、低頭伏案引起頸椎不穩導致的小關節紊亂；頸肩部受風寒侵襲等原因導致項背部肌肉氣滯血淤，經絡痹阻等，上述因素均可誘發落枕。

這四類患者抓緊就醫

落枕是頸椎病的早期表現，以頸肩局部疼痛、活動受限為主。“落枕”最大的痛苦是頸肩部疼痛、僵直。以下四類患者，需要格外注意：

1、經常反復出現“落枕”且大齡的患者;

2、合并上肢放射性(像過電一樣)疼痛、手指麻木的患者;

3、雙手乏力、行走不穩(行走時如踩棉花)的患者;

4、合并發熱、盜汗、短期內體重快速減輕、夜間疼痛明顯影響睡眠的患者。

這些患者建議到骨科脊柱專科門診就診，進一步排除嚴重頸椎病、頸椎感染或腫瘤的可能性，避免延誤疾病的治療。

預防落枕多做這幾個動作

1、工作中避免長期低頭伏案，可適當調整電腦屏幕高度及角度，適當縮短手機使用時長，間斷改變工作姿勢、活動頸肩部，緩解肌肉痙攣。

2、避免長期躺床上看手機，讓頸肩部肌肉休息時得到徹底放松。

3、選擇合適的枕頭，高度以肩外緣至耳緣高度為宜，軟硬度合適。

4、平時注意強化頸肩部肌肉鍛煉。首先推薦規律游泳鍛煉，小燕飛、平板支撐等活動亦可。此外，工作中可進行頭頸相抗鍛煉，雙手交叉抱于腦后，頭部后伸同時雙手向前用力對抗，疼痛時禁止任何形式鍛煉。

此外，在頸椎病的治療中，物理療法如科治好高壓電位治療儀值得推薦，電子筆的局部治療配合電位全身治療，對肩頸痛效果明顯。

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