進入夏季，瘦身話題的熱度也隨著氣溫的升高與日俱增，肥胖不僅影響健康也影響形體美。然而，錯誤的瘦身方法比肥胖更可怕。

以瘦為美的審美觀依然有著無法撼動的“地位”，很多人都想擁有苗條身材，紛紛加入“減肥大軍”，一些本來體形適中的人，也盲目地進行瘦身。

當你減了幾公斤體重，朋友們紛紛夸你變漂亮了，你也非常開心，有了再接再勵的動力，想著越瘦越好，“骨感美”才是當今的流行趨勢。于是你又減下了幾公斤。最后你發現，你的確是瘦了，而且不但可以用“骨感”來形容，用“皮包骨”也不過分。

皮下脂肪奇少，無法填補骨骼凹陷，兩頰突出，胸部平坦，鎖骨和肋骨突出，鏡子里的自己像塊“搓衣板”，根本談不上曲線美。而且后來你發現，要想買到合適的衣服變得困難重重。更讓你煩惱的是經常頭暈、惡心、拿不起重物、沒力氣，身體素質特別差，所以，減肥要適度，不能以健康為代價。尤其一旦進入中年，面部肌肉和皮膚的彈性開始消失，偏瘦人群的容顏會比偏胖的人群更容易衰老。

大腹便便，體態臃腫固然不美，但平胸削肩、皮包骨頭，像“搓衣板”也不符合健美的標準。你盲目追求減肥，以瘦為美，結果過于消瘦，不但離美越來越遠，而且有弱不禁風、被風吹走的危險。凡事適可而止，不能過度迷戀瘦身。因為一味地追求“骨感”，結果把身體搞垮了，體質下降，極易生病，整日萎靡不振，四肢乏力，精神匱乏，完全失去了年輕和活力，哪里還談得上美呢?

使自己的體重保持在一個適當的“度”上并不容易，維持優美的體態也非常重要，平時要多做運動，保持營養平衡，還要積極參加體育鍛煉，增強體質，體育鍛煉還能增加肌肉中的蛋白質，使女性身體顯得豐滿和勻稱。

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